Agua-bebidas-isotonicas

Mitos: el agua es mejor que las bebidas isotónicas

No hay una mejor que otra, la elección dependerá de nuestra actividad deportiva. Si entrenamos por más de 60 minutos sin dudas, la opción será la bebida isotónica ya que proveerán de energía a los músculos permitiendo ejercitar a mayor intensidad y retrasando la fatiga. En cambio si el tiempo es menor la opción será agua.

De todas maneras, lo más aconsejable durante el ejercicio es combinar ambas.